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ケリー・スターレット式座りすぎケア完全マニュアル姿勢・バイオメカニクス…

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『ケリー・スターレット式座りすぎケア完全マニュアル姿勢・バイオメカニクス…』はヤフオクでから11月13日 10時 39分に出品され12月03日 10時 39分に終了予定です。現在563件の入札があります。即決価格は2,496円に設定されています。決済方法はYahoo!かんたん決済に対応。群馬県からの発送料は落札者が負担します。ＰＲオプションはYahoo!かんたん決済、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。

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パラパラと見ただけの新品です。
綺麗です。

「ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る」
ケリー・スターレット / ジュリエット・スターレット / グレン・コードーザ
定価: ￥ 3600

デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させている。
近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に
「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートの
トレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の
生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、
身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。
現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。デスクワーカーだけでなく、
あらゆる人が痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。

【目次】
1 姿勢の悪さがもたらす結果
2 自然の身体原理:脊柱、股関節、肩のアライメントを整え安定化させる方法
3 上手に動く:歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩
4 動的なワークステーション
5 座位のバイオメカニクスを最適化する
6 基本的な身体のメンテナンス
7 可動性改善の処方箋